Ořechy a semena by měly být běžnou součástí jídelníčku každého, kdo to myslí vážně se zdravým životním stylem. Obsahují totiž zdraví prospěšné tuky, které jsou nezbytné mj. pro lubrikaci kloubů a aktivaci vitamínů rozpustných v tucích. Navíc k nim organismus sahá jako ke zdroji energie, když se … zobrazit celý text tenčí jeho zásoby sacharidů. současné době máte dispozici různé ořechy a semena, takže si můžete zvolit takové, které vám budou nejvíce vyhovovat svou chutí.
